5 種吃了會憂鬱的食物1. 垃圾食物：上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素和礦物質。2. 過量的咖啡：一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天喝咖啡不要超過3杯。3. 酒：美國國立精神健康研究中心湯.

＊豆漿是一種營養豐富，十分可口的飲料，但飲用時必須注意：一、不要沖紅糖紅糖內的有機酸會和豆漿中的蛋白質結合，而產生變性沉澱。二、不要喝過量一次飲用豆漿過量，容易引起食性蛋白質消化不良，而出現腹瀉脹滿等不適症狀。三、不要不煮透豆漿內含有胰蛋白質抑制物，如果沒有煮熟透，喝了會出現噁心、腹瀉、 嘔吐等症狀。四、不要裝在保溫瓶豆漿中的皂素會溶解保溫瓶裡的水垢，而且瓶裝的時間一久，容易造成細菌繁殖污染。＊飯後五大不一、不要立刻喝茶：因茶水會稀釋胃液，使胃液消化能力減弱。二、不要立刻大量喝水：大量喝水會沖淡.