delayed gratification: 自制力還是耐心

吃到好吃的東西  能夠吃飽了就停嗎  還是會吃到脹

玩到好玩的遊戲  能夠累了就終止嗎  還是會歡樂到虛脫

看到好看的連續劇  能夠一天一集慢慢看嗎  還是會不分白天黑夜的一口氣給它拼完

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我有一個怪朋友  我形容她為"兩個標準值" (SD) 以外的人 (人群裡稀有的 5%)

她是個每年會去南極打工的人　(對  就是冰天雪地的南極  有可愛企鵝的那個地方)

她說她一部電影會分三天看　她說那樣可以練習 delayed gratification　延遲享樂　先苦後甘的意思　

那時聽她說時  我心想  一部電影沒看完  整個人吊在那  多痛苦啊

一直是個討厭被吊胃口的我  因為好奇心強和樂於嘗試  我還是試了朋友說的 

從那時開始注意在生活裡所碰到的 delayed gratification 這玩意和去體會它的意義

當吃到好吃的  可以告訴自己  我飽了  收起來  下次還有 

要不然後果不堪設想  短期來講腸胃會不適  長期的話可能會有肥胖的問題  到時後悔不及 

當玩到好玩的  能夠想到還有其他事要做  快把遊戲收起來  下次還可以繼續

要不然會發現需要做的事堆積如山  長期處於跟不上這壓力之下  總是喘不過氣來  人會疲憊的

但也常聽人說  活著就是要享受  就是要對自己好  節制等於虧待了自己  那怎可以呢 

但仔細想想  這些享受和表面上對自己好  真的是好嗎  真的是福嗎

人何嘗不是常常自找苦吃  吃多喝多玩多所帶來的後果  真的值得當初短暫的快樂嗎

(那也要看所謂值得是什  且人也可能會為了繼續去做那喜歡做的事  而自欺欺人的說  當然值得啊)

所以  不知道ㄟ  我也還在問我自己  但似乎覺得積起來的債  到最後還是自己要去付清的 

對我來說  delayed gratification 是在學習如何控制心智和欲望  間接對情感較能收放自如

當我們感官接收到所有好的美的舒服的令人愉悅的當下  腎上腺素和腦啡極速大量分泌 

誇張點來講  那時整個人沉溺在幸福甜蜜激情和爽中  其實是失控的  何有理智可言

難就是難在  如何有意識的察覺到夠了  適時的阻止自己  不要太過享受  能即時放下轉身離去 

才不會培養執著和失去原有的平衡

又有多少人真正感受過 delayed gratification 帶來的另一種享受和快樂呢

因為人何嘗不是習慣溺於當下  和追求那瞬間的快感 

缺乏耐心和信心去期待  一個不曾接觸過的  那可能有的更精采更踏實的未來呢    

(但會不會追求這未來最終也是一種執著呢  哈哈哈  扯遠了)

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看到好看的連續劇  能夠一天一集慢慢看嗎  還是會不分白天黑夜的一口氣給它拼完

不能慢慢來的話  我覺得其實不是沒耐心等待  其實是不願意停止或自制力不足   

所以不能控制那渴望知道未來的欲望  這比培養耐心還更深更難一點吧